Menu Zamknij

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę C

Witamina C jest niejednokrotnie uznawana za wspaniały specyfik, jaki pomoże w wyleczeniu każdej dolegliwości. Tak niewątpliwie nie jest, lecz kwas askorbinowy rzeczywiście wykonywa mnóstwo istotnych prac oraz może znamiennie przyczynić się do poprawienia stanu oraz pełnej sprawności organizmu. Z owego powodu należałoby wiedzieć, jakie mamy zapotrzebowanie organizmu na witaminę c, kiedy mamy do czynienia z jej niedostatkiem, jak należałoby ją suplementować oraz jakie jest zagrożenie jej nadużycia. Niejednokrotnie witamina C jest stosowana jako sposób na przeziębienie. Nie wykazano jednakże, aby kwas askorbinowy był w stanie pokonać chorobę – jego systematyczna suplementacja może tymczasem wywołać, iż kiedy już dojdzie do zaziębienia, będzie ono trwało krócej.

Czym jest tenże kwas L-askorbinowy?

Witamina C jest nierozerwalnym (zwykle występującym) związkiem chemicznym z grupy nienasyconych alkoholi polihydroksylowych o wzorze C6H8O6. Jest w formie białego, krystalicznego proszku. Kwas L-askorbinowy jest zwykle w wielu organizmach ludzkich, zarówno zwierzęcych jak również roślinnych. Jednakże u poszczególnych naczelnych ssaków (w tymże ludzi) musi być podawany w jedzeniu, ponieważ ich organizmy go nie tworzą. Dzieje się tak, ze względu na przemianę w genie odpowiedzialnym za wydzielanie oksydazy L-gulono-γ-laktonowej (GULO) oraz zabranie możliwości syntetyzowania go w wątrobie.

Kalibracja witaminą C działa również na zapalenie pęcherza moczowego oraz choroby pochwy. Za pomocą KA leczono błonicę, zarażenia gronkowcem oraz paciorkowcem, opryszczkę, świnkę, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, mononukleozę, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie stawów, polio. KA nie jest niekorzystny chociażby w niezwykle dużych ilościach oraz nie powoduje właściwie żadnych efektów ubocznych (jakim jest przede wszystkim biegunka oraz połączone z nią dolegliwości) w zestawieniu z konwencjonalnymi środkami. Dlatego mnóstwo ludzi chętnie korzystam z przeznaczeniem z KA.

Gdzie poszukiwać witaminy C

Witamina C znajduje się w artykułach pochodzenia roślinnego, przede wszystkim w warzywach oraz owocach. W świadomości narodowej utarło się, iż cytryna jest cennym zarzewiem witaminy C, co nie jest zgodne z prawdą, szczególnie iż ciężko jest przyjąć dużą ilość 100 % wyciągu z cytryny. Tymczasem, co istotne dostępne są znacznie skuteczniejsze źródła owej ważnej witaminy oraz najistotniejszego przeciwutleniacza. Mnóstwo łatwo dostępnych artykułów ma zdecydowanie większą ilość witaminy C aniżeli cytryna – np. 100 gram czarnych porzeczek to ok. 180 mg witaminy C, w 100 g truskawek jest jej ok. 66 mg, natomiast w 100 g cytryny odnajdziemy jej tylko 50 mg.

 

 

Zapotrzebowanie na witaminę C

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę C jest problemem burzliwych poszukiwań. Jest podzielone w konkretnych regionach oraz waha się w granicach 30–100 mg/dzień. Codzienne zapotrzebowanie podnosi się u osób z nadciśnieniem arterialnym, palących papierosy, alkoholików, diabetyków, zestresowanych oraz prowadzących niewłaściwy tryb życia. Zamówienie palaczy jest o 40 mg większe aniżeli osób niepalących.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *